【愛知県岡崎市】ママヨガ・ボディメイク・大人ヨガ教室AI・KIDS(アイキッズ)WEBSITE

 

「痩せたい!」

「産後の骨盤を整えたい!」

「身体を引き締めたい!」

ママのための

『産後のダイエット教室』

(産後3か月〜1年位の親子対象または資格取得希望者)

お子さん連れOK!

 

幼稚園・保育園の先生や

ご自宅でお友達と親子ヨガをしたいママにもお勧め!

AIKIDS認定

「親子リズムヨガ♪ホームインストラクター」

資格取得あり!クラス

 

 

今から17年前、

産後太りを何とかするために

夜に子供が寝てから時々走ったり

ステッパーを毎日30分踏んでいました。

 

産後ヨガや骨盤調整のトレーニングで

知識を得た今、思うことは、

 

そんなことをするよりも

「骨盤を整える簡単なケア」や

「産後から子育て中に硬くなりやすい

部位のストレッチ」

「抱っこ時、授乳時の姿勢調整」

などなど

産後の身体に必要で

30代以降の身体を綺麗に保つために

必ず必要であることを

丁寧にしておけば良かった!

ということです。

 

 

毎日ステッパーを踏んでも

走っても

産後の骨盤の状態が良くなってなかった、

むしろ悪化させていたかも?と

10数年後に産後ヨガや骨盤調整を学んでから

分かりました。

 

そして、今のお腹の状態をみると

産後、本来はやってはいけない

エクササイズをしていた

後が残っているのです!

 

産後のお腹痩せをするには

柔らかい脂肪の状態時に

これをすればよかったのに〜!

10数年後に知りました。

 

 

 

この産後のダイエット講座では

私自身が

「17年前の産後に、誰かに教えてもらいたかった!」

と思う

 

「産後1年までに」

やっておいた方がよい

産後ヨガと産後ケアをお伝えします。

 

自宅でも

お子さんと一緒に楽しく

簡単に

出来る親子ヨガもお伝えしますので

 

「ダイエット」

「骨盤調整」

「産後ヨガ」

「親子ヨガ」

 

そして

 

「ママの身体作り」が売り!の

AIKIDSですが

皆さんが自然に仲良くなられている?とも

思いますので!

「お友達作り」もいれて・・・

一石「五」鳥

!!!!!

 の講座です。

 

 

さらに!!

AIKIDSは岡崎市市民活動団体のため

AIKIDSの活動を広めていただく方を

歓迎いたします!

 

AIKDSの親子リズムヨガは童謡を歌いながらヨガを行うため、

保育園・幼稚園・小学校の先生や

ご自宅でお友達と一緒に親子ヨガを楽しみたいママにもお勧めです!

 

全9回をお申込みの方で

希望する方は7月の交流日に

簡単な認定試験を行った上で

「親子リズムヨガ♪ホームインストラクター」資格を

認定いたします。

 

 

<主な内容>

 

1.『産後の骨盤調整ダイエット』

@痩せやすい骨盤の状態を作る

「骨盤を整えるヨガ」

 

A産後から始めたい

「お腹痩せ骨盤ケア」

 

Bお家でもお子さんと楽しくできる!

「骨盤調整・親子リズムヨガ」

 

 

2.『産後の姿勢調整ダイエット』

@産後から美ボディラインを作る

「姿勢調整ヨガ」

 

A産後すぐの腹筋はNG!

「お腹痩せボディメイク」

 

Bお家でもお子さんと楽しくできる!

「姿勢調整・親子リズムヨガ」

 

 

3.『産後の心と体とダイエット』

@心と体を繋ぐ

「ダイエットヨガ」

 

A子育てにもダイエットにも役立つ

「お腹痩せ呼吸法」

 

Bお家でもお子さんと楽しくできる!

「全身調整・親子リズムヨガ」

 

 

 

<詳細>

 

【対象者】

産後2か月〜1年位の

産後の回復が良好なママとお子さん

 

または資格取得希望者

(お子様連れでなくとも可)

 

ヨガは簡単な内容ですので

ヨガ未経験者大歓迎。

 

 

※4〜7月期の午前のお子様連れママヨガクラスは

ただ今、新規体験者を受け付けておらず

AIKIDSの生徒さん優先申込のクラスですが

この『産後のダイエット教室』に

ご参加された方は

次期8月以降のママヨガにお申込みが出来ます。

 

 

【日時】

 

<4月>4月13日・20日・27日

<5月>5月11日・18日・25日

<6月>6月8日・22日・29日

 

<資格認定日&歩き方講座&交流日>7月6日

 

全月曜

12:30〜14:00

 

【場所】

 

りぶら和室

 

【持ち物】

 

ヨガマットまたはバスタオル、水分

 

 

【参加費】

 

全9回27000円

 

※7月6日は参加費2000円

(資格希望者は認定試験代、ディプロマ代として+5000円)

の資格認定日&歩き方講座&交流日となります。

 

※全日程3組以上のお申込みで開講いたします。

 

定員

8組

 

※定員に空きがある場合は

月毎3回10500円の参加可能。

 

空きがある場合は

アイキッズのブログにてお知らせいたします。

 

 

 

【申込】

ainokidsyoga@gmail.com

または

090-4790-5563

上田まで

 


定期クラス 産後Diet Dietスペシャル