【愛知県岡崎市】ママヨガ・ボディメイク・大人ヨガ教室AI・KIDS(アイキッズ)WEBSITE

 

産後のダイエット教室

(産後3か月〜1年の親子対象)

お子さん連れOK!

 

 

今から17年前、

産後太りを何とかするために

夜に子供が寝てから時々走ったり

ステッパーを毎日30分踏んでいました。

 

産後ヨガや骨盤調整のトレーニングで

知識を得た今、

思うことは、

 

そんなことをするよりも

「骨盤を整える簡単なケア」や

「産後から子育て中に硬くなりやすい

部位のストレッチ」

「抱っこ時、授乳時の姿勢調整」

などなど

産後の身体に必要で

30代以降の身体を綺麗に保つために

必ず必要であることを

丁寧にしておけば良かった!

ということです。

 

 

毎日ステッパーを踏んでも

走っても

産後の骨盤の状態が良くなってなかった、

むしろ悪化させていたかも?と

10数年後に産後ヨガや骨盤調整を学んでから

分かりました。

 

そして、今のお腹の状態をみると

産後、本来はやってはいけない

エクササイズをしていた

後が残っているのです!

 

産後のお腹痩せをするには

柔らかい脂肪の状態時に

これをすればよかったのに〜!

10数年後に知りました。

 

 

 

この産後のダイエット講座では

私自身が

「17年前の産後に、誰かに教えてもらいたかった!」

と思う

 

「産後1年までに」

やっておいた方がよい

産後ヨガと産後ケアをお伝えします。

 

自宅でも

お子さんと一緒に楽しく

簡単に

出来る親子ヨガもお伝えしますので

 

「ダイエット」

「産後ヨガ」

「産後ケア」

「親子ヨガ」

一石4鳥?(笑)

の講座です。

 

 

 

 

第1回『産後の骨盤調整ダイエット』

@痩せやすい骨盤の状態を作る

「骨盤を整えるヨガ」

 

A産後から始めたい

「お腹痩せ骨盤ケア」

 

Bお家でもお子さんと楽しくできる!

「骨盤調整・親子リズムヨガ」

 

 

第2回『産後の姿勢調整ダイエット』

@産後から美ボディラインを作る

「姿勢調整ヨガ」

 

A産後すぐの腹筋はNG!

「お腹痩せボディメイク」

 

Bお家でもお子さんと楽しくできる!

「姿勢調整・親子リズムヨガ」

 

 

第3回『産後の心と体とダイエット』

@心と体を繋ぐ

「ダイエットヨガ」

 

A子育てにもダイエットにも役立つ

「お腹痩せ呼吸法」

 

Bお家でもお子さんと楽しくできる!

「全身調整・親子リズムヨガ」

 

 

 

 

<詳細>

 

【対象者】

産後3か月〜1年の

産後の回復が良好なママとお子さん

 

ヨガは簡単な内容ですので

ヨガ未経験者大歓迎。

 

 

【日時】

 

 

 

 

【場所】

 

ゆきのさと和室

 

【持ち物】

 

ヨガマットまたはバスタオル、水分

 

 

【参加費】

 

3回10500円

(1回目に前払い)

 

3組以上のお申込みで開講いたします。

 

2回目と3回目は

定員に空きがあれば

1回4500円で受講ができます。

 

 

 

【申込】

ainokidsyoga@gmail.com

または

090-4790-5563

上田まで

 

 


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